podciaganie na drazku zawody

nic nie zazeram a cwizce ogolnie na silowni . wszystkiego po trochu . wpisz na googlach podciaganie na drazku zawody forum to tam jestem . nie bylo limitu czasowego, za pierwsze miejsce byl bon na 80 zl do sklepu sportowego , matkus skad pochodzisz ? ze slaska ?

Impreza bardzo udana. Odbyły się przewidziane konkursy: - podciaganie na drążku - zawody w wyciskaniu 20kg hantelki jednorącz nad głowę Można było zobaczyć Mariusza Strzelińskiego prezentującego z dnia na dzień coraz lepszą formę. Zresztą sami zobaczcie. Zmieniony przez - NUTRIFARM w dniu 2010-08-30 10:04:49 Zmieniony przez - NUTRIFARM w dniu [...]

U mnie to trochę zawody a trochę inne terminowe sprawy, przy których mam, że tak powiem, nóż na gardle. A jest tego trochę i brakuje doby. Oby w końcu się udało trochę wypocząć :-) kiedy jakiś urlop? Co do filmu to my obaj jesteśmy wielkimi fanami Strażników galaktyki, ale całościowo też już czekamy na to co będzie dalej. Syn już zaklepał że nie [...]

Trening na siłowni daje efekty, jednakże często niezauważalne w lustrze – dlaczego tak się dzieje? Gdyż oczekiwania młodych mężczyzn są zbyt wygórowane. Nie licz na to, iż w pół roku zmienisz się w Schwarzeneggera, on pracował na formę całe życie, nie stronił od farmakologii, zaryzykował nawet wolność uciekając z wojska na zawody kulturystyczne! [...]

MIEJSCE II 6ripley JAK WEJŚĆ W ŚWIAT CROSSFIT? Definicje wszystkich niezrozumiałych terminów i pojęć (zaznaczę je kursywą) znajdziesz w świetnym poradniku autorstwa fsl’a: http://www.sfd.pl/Kompendium_Crossfitu-t1111152.html Jeżeli tu zaglądasz oznacza to, że albo zastanawiasz się nad dołączeniem do społeczności CrossFiterów, albo [...]

Przepraszam Cię najmocniej za zwłokę, ale wysiadły mi powiadomki... Najlepszym rozwiązaniem dla osoby która czuję się średniozaawansowanym amatorem (czyli dla mnie) jest: -dieta redukcyjna z początkowym zerowym bilansem. w miarę postępów wytrenowania organizmu i siły woli stopniowo obcinać o 100,200 myślę ze do 400kcal starczy. (tak, tyle, że [...]

http://zmniejszacz.pl/zdjecie/2017/6/9/8477505_TYTUL.jpg 11.07.2018 MASA tydz 4 plecy - podciąganie, ściąganie drązka, ściaganie na hammerze itd.d + bicepsy http://zmniejszacz.pl/zdjecie/2017/6/9/8477504_Trening1.jpg plecy - podciąganie, ściąganie drązka, ściaganie na hammerze itd.d + bicepsy 1. Podciąganie na drążku szeroki nachwyt 4x max [...]

Jaki cykl organizujesz ?? %-) - wyciskanie leżąc 60 kg mężczyźni, 30 kg kobiety - na ilość powtórzeń (było już) - wyciskanie leżąc cc - na ilość powtórzeń - wyciskanie leżąc 1/2 cc - na ilość powtórzeń - pompki na poręczach na ilość powtórzeń, - podciąganie na drążku na ilość powtórzeń, - crossfit test, - armwrestling, - amatorski strongman, [...]

Stwierdziliśmy,że nie bedziemy juz z tymi zmianami regulaminów kombinować ma być jasno i prosto-czyli-podciąganie na drążku jest tylko nachwytem-tak ,jak w poprawionym regulaminie. Co do różnicy w podciąganiu nachwytem a podchwytem-nie trzeba badań naukowych by to potwierdzić: początkujący na początku tylko daja rade podchwytem,podobnie [...]

13.06.16 Dziś rozbity dzień ze względu na wyjazd do Tych w środku dnia i pomieszanie diety bez węgli z ładowaniem Trening Plecy + ramiona: 1. Podciąganie na drążku - 3x MAX 2. Wiosłowanie sztangą szerokim chwyte w opadzie równolegle do ziemi - 15x40kg, 12x45kg; 10x50kg 3. Wiosłowanie podchwytem na hammerze - 12x30kg; 10x35kg; 8x37,5kg 4. [...]

Dzisiaj rano: wyciskanie sztangi na ławce poziomej 48/58kgx10p 68kg/5x7p 73kg/2x2p podciąganie na drążku nachwytem na szerokość barków do tyłu głowy po 8p podciąganie na drążku podchwytem 2x8p Potem marsz wśród pól. Po czeskiej stronie spotkałem ok. 50-latka pchającego rower obwieszony reklamówkami (w jednej miał z 10 dużych jabłek). Spytał - a [...]

Witam!!! Copkiller: (powtórze się) nie twierdze, że nigdy nie wezme. Może jak przejdę kiedyś na zawodostwo (w co narazie wątpie) to będę brał... albo jak zostawie kulturystyke i pójde do trójboju to wtedy może wezme... teraz twierdze, że nie, ale kto wie co się stanie za pare lat ?!. Co do aerobów to po co jeść coś przed nimi (jak robisz je tuż po [...]

[...] AHA WKROTCE TEN PAS BEDZIE BARDZO UZYTECZNY W POMPKACH NA PORECZACH Z CIEZAREM, ZGADUJE ZE TEN PLAN MOGLBYS ROBIC Z DOCZEPIONYM 10KG JESLI CHODZI O PORECZE hks1950 podciaganie moglbys sprobowac szerokim nachwytem, albo np dodajac obciazenie pompki na poreczach powinno Ci skoczyc do ponad 20 a przysiad slabo z tego co widac wiec bedziesz [...]

I po kolejnej już edycji :) W ramach obchodów Dni Sochaczewa na siłowni zewnętrznej przy ul. Chopina 101 odbyły się IV Mistrzostwa Sochaczewa w podciąganiu na drążku i pompkach o Puchar Burmistrza Sochaczewa. Tradycyjnie odwiedzili nas zawodnicy z wielu regionów kraju, m. in. Starogardu Gdańskiego, Białegostoku, Żyrardowa,Mikołowa,Otwocka,Orzesza. [...]

A coś znalazłem na stronie Sochaczew 24 info. W ramach obchodów Dni Sochaczewa na siłowni zewnętrznej przy ul. Chopina 101 odbyły się IV Mistrzostwa Sochaczewa w podciąganiu na drążku i pompkach o Puchar Burmistrza Sochaczewa. Tradycyjnie odwiedzili nas zawodnicy z wielu rejonów kraju, m. in. Starogardu, Gdańska, Białegostoku, Żyrardowa, Warszawy. [...]

MASA 2017/18 Siemanko. Z rana siedząc wqrwiony z myślami, że dzisiaj kolejny dzień deficytu i czeka mnie trening który nic nie wniesie postanowiłem pyerdolić już tą redukcję i w końcu zacząć okres masowy. Szczególnie mi się odechciało jak zobaczyłem, że ziomek z Agresywnej Masy będzie budował będąc bardziej zalanym niż ja %-) Spasłem się po [...]

Perez - to będzie raczej tylko ostatni trening przed sprawdzianem ponieważ okazało się, że zawody są tylko dla bywalców owej siłowni a ja tam będę tylko gościem. A szkoda. Koleś - niestety start ale poza konkursem Pyzaaa - zdjęcia to pamiątka na całe życie. Będę synkowi pokazywał jak tata ocierał się o najelpszych Trening powoli powoli do przodu [...]

Oficjalne wyniki Mistrzostw Polski w Podciąganiu na drążku: W Międzyzdrojach na IX Mistrzostwach Polski stawili się najlepsi zawodnicy w kraju. Rywalizacja przy licznie zgromadzonej widowni była bardzo zacięta. Ubiegłoroczny mistrz Tadeusz Skowroński pomimo heroicznej walki nie zdołał obronić tytułu,ten dzień należał do braci Plutowskich. Wśród [...]

Wrzucam moje wypociny. Stażu nie mam zbyt długiego, ale serca i wysiłku już sporo w to włożyłam i starałam się przekazać jak najwięcej rzeczy, których się przez ten rok dowiedziałam i mam nadzieję, że ktoś kiedyś coś z tego dla siebie wyciągnie . Mam kilka wątpliwości, trochę się wahałam, czy podjąć się ułożenia wstępnego planu siłowego (bo w [...]

06.09.2018r. DT- Tydzień 4 Trening C 1. Podciąganie na drążku nachwyt max/max/max/max 4/3/-/- 4/4/4/3 5/4/3/3 4/4/3/3 odpuściłam, mam takie odciski na dłoniach, że bardzo bolą @-) no trudno... Ok - lepiej tak niż sobie je pozrywać i cierpieć dodatkowo. 2. Wyciskanie sztangi leżąc 9/7/5/5/5/7+/9+ 9x25kg/ 7x30kg/ 5x35kg/ 5x40kg/ 4x42,5kg/ [...]